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精神/心理崩溃的症状

“精神崩溃”（或“心理崩溃”）描述的是逐渐或突然出现的，并持续一段时期的强烈的心理痛苦。在此期间，你会暂时无法处理日常生活事务。 “精神崩溃”不是一个医学术语，也不是精神健康诊断，因为它描述的不是一个特定的情况。这个词没有统一的定义，但许多人常用它来描述强烈的痛苦症状和无法应对生活中的挑战。 精神崩溃的症状因人而异，深层的原因也可能会影响你所经历的症状类型。以下是精神崩溃的一些常见症状，能帮助你评估自己或所爱之人当前的经历：

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处理情绪的第一步：识别自己的情绪

我们在之前的一篇文章中谈到了为什么认识我们的情绪这么重要，相信很多人都能产生共鸣。但是，可能有人心中会有疑问：“可是我怎么认识我的情绪呢？我通常都只是觉得被巨大的情绪淹没，根本分不出东南西北了。”其实，有这种疑问是很正常的，也是很好的一件事，因为这说明你对自己的情绪是有一定的认识的，虽然这个认识只是“巨大”和“淹没”。

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帮助年轻人恋爱时识别家暴者，及时远离危险

对于家暴受害者为什么当初会选择嫁给一个家暴者，许多人都感到百思不得其解，并对此存在许多的误解。因此，有不少不了解家暴性质的人对受害者说过这类不该说的话：“你明知道他是这样的人，你当初为什么要嫁给他啊？”或者“你为什么会嫁给他，难道你和他恋爱时看不出他是这样的人吗？”这种话暗含对受害者的指责，是对本就遍体鳞伤的家暴受害人的再一次无情伤害，我们应该避免说这类话。其实，绝大多数的受害者在婚前都不知道对方是家暴的人。