你是谁？两种声音你会听哪一种？

我是我自己

在这个世界上，没有人和我一模一样，

一切出于我的都真真实实属于我，

因为那完全是我个人的选择。

我拥有一切属于我的

– 我的身体、感受、嘴巴、声音和我的所有行动，

不论是对别人的，还是对我自己的。

我拥有我的幻想、梦想、希望和恐惧，

我拥有我所有的胜利和成功、所有的失败和错误。

因为我拥有全部的我，

所以我能对自己更亲密、更熟悉。

这样，我便能爱我自己，并友善地对待自己的每一部分。

我知道，我对自己的某些部分感到困惑，

还有一些部分是我不了解的，

但是只要我友善地爱我自己，

我就能有勇气带着希望去寻找途径解决这些困惑

和更了解自己

在任何时刻，我的任何样子和声音、任何话和行动、

任何想法和感受，都是真实的我。

如果过些时候，我的任何样子、声音、想法和感受

已不再合适，我可以舍弃那些不合适的部分，

而保留其余的，并创造一些新的部分来取代被舍弃的部分。

我能看、听、感受、思考、说和做，

我有方法生存、亲近别人、有所成就，

以及明白这世上的其他人和我身外的事物。

我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

– 维琴尼亚·萨提尔 *

问：无论是生是死，你唯一的安慰是什么？

答：无论是生是死，我

– 身体和灵魂 –

都不属于自己，

而属于我信实的救主耶稣基督。

他用宝血完全补偿了我一切的罪债，

并救我脱离魔鬼一切的权势。

他也保守我，

若非天父允许，

我连一根头发也不会掉下；

诚然，万事必为我的救恩互相效力。

因我属于基督，

他藉着圣灵

使我有永生的确据，

并且使我从今以后

甘心乐意为他而活。

问：你若要在这安慰的福乐中生与死，必须知道哪些事？

答：三件事：

第一，我的罪恶和悲惨有多大；

第二，我怎样从自己一切罪恶和悲惨中被拯救；

第三，我怎样为这样的拯救感谢上帝。

– 海德堡要理问答