作者 | Sophie Luo

要了解认识我们情绪的重要性，我们首先需要理解“情绪”是什么意思。所以，我们先来看看圣经对“情绪”是怎么说的。

“情绪”这个词并没有出现在圣经中，所以我们需要把它进行拆分，以便按圣经所包含的类别，从圣经的角度来理解它。人是由身体和灵魂所组成的，圣经对这一真理说得很明白。从圣经的角度来看，情绪是身体的体验（身体方面）和心的表达（灵魂方面）。这意味着：

  1. 情绪可以是单纯的非理性身体体验。所以，我们有时可能会毫无缘由地感受到某些情绪。例如，由于身体的复杂影响，有些抑郁体验不是必定由心的问题所引起，也就是说，抑郁不一定总是当事人的罪所引发的，而可能仅仅是身体的原因。有时候我们可能会一大早醒来就感觉心情低落或有些沮丧或非常开心兴奋，虽然我们还没有做或想任何事情——我们就仅仅是一醒来就有这些情绪了。有时候，情绪也可能是由我们正在服用的某些药物的副作用引起的——许多药物都会在它们的说明书上提出此类警告。
  2. 情绪可以且通常反映我们内心的欲望。当我们对某些事做出回应或反应时，就会感受到某些情绪；这些情绪显示出我们想要的、珍惜的、爱的事物，或我们不喜欢或憎恨的事物。换句话说，情绪表达了我们的内心，揭示出我们重视的事物，而我们的身体就把这些通过情绪表现出来。在这种情况下，身体就是我们表达内心的一个通道。即使情绪的缺失（即没有情绪）也不代表我们就是中立、聪明、理性或有逻辑的。恰恰相反，情感缺失表达的是我们的冷漠和不愿被牵涉其中，这也显示出我们内心的欲望。
  3. 因为我们是由身体和灵魂所组成的，所以反映我们内心欲望的情绪也会通过我们的身体被感知。例如，如果我们极想要得到人的认可或尊重，当某人不认可或尊重我们时，我们可能会对他/她感到很气愤，而我们的身体会感受到这种愤怒，比如我们的身体肌肉会变得紧张，我们的心跳会加速，我们的血压会升高，我们的呼吸会变快，而当血液加快流入我们的四肢时，我们的脸可能会发红等等。而对于某些经历抑郁的人，当我们试图追找源头时，可能常常会发现他们的心里累积了长时间的愤怒未得到解决，这可能是对别人、对自己，甚至是对神的愤怒。 

我们大多数人可能都有过一些经历让我们觉得情绪有能力控制我们。例如，有时我们可能会对某人或某事很生气，以至于我们大发脾气，做一些或说一些我们内心深处可能知道是错的或犯罪的愚蠢事或话，但我们却对自己和/或其他人说：“我没办法，愤怒控制了我，它不受我的控制。” 当生活中出现巨大或突然的变化或困难时（例如当事情变得很激烈或当我们失去了所爱的人），现实会让我们看到我们其实没有自己想象的那么理性，我们是充满情绪的人——我们常常被情绪所驱动，用各种不同的方式表达自己的情绪。

当然，我们在这里不是要为我们在某些情绪化的时候做的愚蠢事辩护，也不是要为我们做的错事找借口，把责任推卸给我们的情绪，就像亚当犯罪时，是他自己选择了违背神，但他却把责任推卸到夏娃和神的身上（创世纪 3:12）。事实是，我们受自己情绪的引导比我们所想象的要多。当内心的欲望很强烈时，我们可能会感到情绪排山倒海般地难以应对，可能会很难对自己的欲望说“不”，这些欲望就驱使我们以某种方式行事，以得到自己想要的。我们对生活的理解受情绪的影响之大也超过我们的想象。当我们的情绪很强烈时，很可能我们就是在以某种世界观理解生活，而这种世界观可能是符合圣经的，也可能是不符合圣经的。 

学习识别和理解我们的情绪/感受对于我们与神同行至关重要，因为这能帮助我们更好地从圣经的角度来认识和理解自己。一方面，这能帮助我们不把情绪的身体层面和精神层面相混淆，从而避免在不是罪的地方给自己定罪和谴责自己，以及避免忽略对身体的照顾。另一方面，我们的情绪常常揭示出我们的心和世界观，而这些都需要我们在主面前谨慎察验，以便我们在面对这种岔路口，受试探远离神去追求肉体的欲望时，能够更清楚地看到自己内心的欲望和不符合圣经的世界观，从而选择转向神，并以神所喜悦的方式（而不是我们的肉体所喜悦的方式）去回应。另外，这也能帮助我们认真思考引起我们情绪的内心欲望，以便在恰当时认罪悔改，并且把一切心意夺回来，顺服基督（哥林多后书 10:5）。

神在箴言 4: 23, 26-27 中向我们发出警告：“你要谨守你的心，胜过谨守一切，因为生命的泉源由此而出。你要谨慎你脚下的路径，你一切所行的就必稳妥。不可偏左偏右，要使你的脚远离恶事。”识别和理解我们的情绪让我们有机会谨守我们的心，谨慎我们脚下的路径，不偏左偏右，使我们的脚远离恶事。

随着我们识别和理解自己情绪的能力增强，我们就更能对自己“看得适中”，就如神在罗马书 12:3 中命令我们的那样；我们也更能以符合圣经的智慧和柔软的心去理解别人的情绪，从而在灵命中成长，更好地爱神和爱人——这就是耶稣给我们的两大诫命（马太福音 22:36-40)，教导我们要在他里面，活出恩典中的新生命。 

愿神教导每一位属祂的儿女，让我们能更好地认识和理解自己的情绪，成为安全的人，能处理自己的情绪，以充满怜悯和圣经智慧的柔软的心，更冷静地与他人进行富有成效的沟通，并追随基督生活，带给他荣耀。愿神帮助我们在情绪强烈时仰望他，不会只关注当下环境的挑战，而是定睛在我们的主耶稣基督身上——他是我们的救主，也是我们在患难中随时都可得到的帮助（诗篇 46:1）。

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